數位排毒與3C戒癮

數位排毒與3C戒癮

資訊科技的日新月異，徹底改變了我們的生活。二、三十年前，許多事情包括書信撰寫，都還需要手工筆耕，而今幾乎都已電腦打字取代。大量資訊不斷湧入我們的大腦，幾乎人人隨身都有手機，這種便利久而久之成了一種習慣，更是一種「癮」，就像毒癮或菸癮一樣難以擺脫。

然而，龐大而快速的資訊，有時顯得雜亂，反而讓我們變得更加焦慮、緊張，甚至恐慌。人們越來越難以好好感受悠閒、輕鬆、怡然自得的生活，取而代之的是更多的壓力和緊繃。而這種壓力又因資訊的過度輸入，讓人們產生「唯恐失之」的懼怕，變得更加貪求。

事實上，科技的發展本應讓人們更輕鬆，如今卻讓我們變得更忙碌，甚而無法靜心享受文字書寫和紙本閱讀的樂趣，我自己亦是其中一個受害者。

相較於此，佛法的修行提倡一種「慢活」和「減法生活」，讓副交感神經得以活化。如《阿含經》中提到「少事、少業、少希望住」，重於萬緣放下、獨處靜修，這是聲聞乘佛法教導我們「斷捨離」的修持；而科技的發展正好與這種捨斷生活背道而馳。

若從菩薩道的角度來看，科技的發展應是成為「利他助人」的最佳工具。因此，人們應該抱持著正念與覺知的態度來使用科技產品，發揮其「法饒益、有情饒益」的作用。

如果缺乏這樣的自覺，不能以「戒慎虔誠」、甚至「戒慎恐懼」的態度來面對三C數位產品，我們將會更加迷失、混亂，身心問題也會不斷堆疊累積。因此，佛法的教導既要我們能夠捨斷，也要我們能夠善用，做到「役物不役於物，益人亦為人所益」。

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