近來不時提醒自己——「活在呼吸裡」。
這句話的靈感來自佛教的「安般念」（巴：ānāpāna-sati），即「觀呼吸」的修行。生命的當下就在每一次呼吸之中——有呼吸即有生命，生命在呼吸中。
然而，我們多數人只是「在呼吸」，卻沒有「覺察自己在呼吸」。
所謂「活在呼吸裡」，就是讓呼吸成為我們的導引，使一切行動、言語、念頭都安住於呼吸、不離呼吸，生命的品質正與呼吸的狀態緊密相連。
當我們讓呼吸引導生活，就等於活在信仰中——「有呼吸，即有信心；有信心，即有平靜與愛。」
呼吸引領我們回到當下，回到身心的柔軟與覺知；透過呼吸，讓人能更清楚地覺察善惡、判斷對錯，成為一個有德性的人。如佛陀在《阿含經》說：修習安般念者，能得「大果大福利」。
「觀呼吸」是一項簡單練習，卻能帶來不可思議效果，可以關乎「五根、五力」的修行結構——讓呼吸練習成為培養信心、精進、正念、定力與智慧的具體方法。
當我們能調柔呼吸、安定心念，煩惱就能轉化為覺知，一切憂悲苦惱也能漸漸消融，久而久之、方法純熟，轉念當下即轉換心境——想慈悲就能立刻生起慈悲，想平靜就能立刻安住平靜。
這就是佛法修行的目的，讓呼吸成為我們的嚮導，引導我們走向美好生活，成為自己心靈的主人。
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