「休假」與「休息」

「休假」與「休息」

放假，是為了休息；但即使沒有假期，我們在日常生活中仍然必須學會休息，哪怕只是五分鐘、十分鐘，甚至一分鐘，都得以讓自己重新充電，體驗片刻的靜止與安住。

我們要把這樣的「休息」成為日常習慣，這與從事什麼工作、是否具有宗教信仰，都沒有關係。對佛教徒而言，休息與禪修亦是一回事。當靜坐時，身心自然放鬆——對一般人來說，那是休息；對修行者而言則是自我觀照或禪修。

因此，不必期待長假可放，而應在生活中培養有著頻繁而短暫的休息；只要閉上眼睛，回到呼吸、安住當下，放鬆並微笑，就能達到休息的效果。

相對的，若沒有「暫停/stop、靜觀/look」的習慣，使人生活在一種紛亂、甚至近乎混亂的狀態中，看似忙碌、卻是盲目，這是令人惋惜的。

長期過著盲目而混亂的生活，久而久之不免導致各種慢性疾病。例如長期處於高壓狀態、步伐急促而緊繃，對身體健康都是損害。

因此停下來「休息」，養成觀察身心狀態的習慣，成為一件重要的事。時間雖短，但往往就是寧靜與安詳的片刻。

每個人都要為靜謐時光留下空間。就像一幅畫、一件藝術作品、一幅書法，或是一篇作文，都需要留白，整體才會顯得舒展而有餘韻。若過於緊密、擁擠，反而令人感到壓迫與不安。

猶如越南一行禪師（Thích Nhất Hạnh）所說：「步步安樂行」（Peace is every step.），休息靜養讓日常生活的點滴過程，時時伴隨著安適與喜悅。