帶著笑意生活

帶著笑意生活

日前我觀看大愛台所製的影片：一位年輕人陳景維罹患極為罕見且嚴重的神經系統疾病，身體無法自行控制，只能移動眼睛，或稍微動一點臉部，手腳甚至手指都無法活動，身患嚴重的神經系統疾病。

人生至此，相當令人不捨，近乎悲劇的人生；然而，他卻展現出極其正向的態度，甚至比許多健康的人都還樂觀。

他分享了祖母的話：既然人生已經如此辛苦，如果連微笑都沒有，痛苦就會加倍，因此每次見到人，都要保持正向的微笑。如此，即使身體不便，心靈依然可以怡然自得，應對各種人事都面帶微笑。

或許從小便意識到自己身患重病，對疾病的適應能力反而更強。這讓我反思：若一位重病者尚能以微笑面對生命，為何我們相對健康的人，卻常陷於憂愁與負面情緒之中？

微笑，若能成為習慣，焦慮與憂鬱便會逐漸退去。這不只是心理層面的調整，更能讓神經系統、臉部肌肉真正放鬆。微笑不只是心態的象徵，更是身體放鬆柔軟的展現。

長期承受過度壓力，會讓人緊繃僵硬，長期以來對身體健康相當不利；而微笑，這個看似簡單的動作，卻能帶來極大的益處——呼吸變得順暢，心變得開闊，身體變得自在，生命也因此更為喜悅。正如一行禪師所說：

「吸氣，我感到平靜；吐氣，我微笑。」

內心平和、外表微笑，持之以恆、持續修習，我們便能同時感受寧靜與喜悅，這對身心健康與靈性修行皆大有助益。因此，每當休息、入睡或靜坐時，不妨提醒自己：此時此刻安住於美好時刻，讓心清明，讓臉上浮現一抹輕柔的笑意。

多一點微笑，世界就會不一樣；於此同時，我們不只柔軟了自己，也滋潤了他人。