「貪睡」也是一種「貪」

「貪睡」也是一種「貪」

曾看過一本書說：睡眠是非常主觀的事，沒有絕對或普遍的標準。

書中指出一個醫學實驗：讓一位睡眠品質不佳的人，在睡眠檢測中不斷被告知「你睡得很好」，結果他白天的心情相當正面，神清氣爽；反之，讓一位睡眠品質良好的人，總是被告知「你睡得很差」，他大部分時間都感到消極沮喪。這個實驗說明，睡眠是非常主觀的感受，端視自己的心態而定。

如果過度在意睡眠、執取於睡眠，即使只是稍微睡眠不足，也會放大成有害的覺受，進而影響生活品質。因此，重要的心態是：醒來時，無論睡眠是否充足，只要已睡了大約六至七小時，就要心存感恩、知足常樂，回歸內心的平靜，讓平靜引導日常的生活。

事實上，睡眠不佳或不足也有其好處。即使入睡困難，也可以善用那段時間修習正念呼吸，增加清醒覺察的時間，猶似生病的人，往往反而更加警覺、小心。我們所要做的只是放鬆自己，回到呼吸，以心境的穩定與喜悅為優先，而這正有益於神經系統的修復；反之，焦慮與負面情緒，只會讓問題更嚴重。

所以，順其自然，帶著歡喜心去面對一切，這是唯一需要做的事。

在佛教中執著睡眠也是一種「貪」，可見「貪睡」確有其事。一些精進修行的出家人，如靜思精舍的常住眾們，晚睡早起，以慈悲心投入利他行，無暇顧及自身，睡眠品質未必很好、很足，但因為他們信仰堅定、心性穩定，以佛法的療癒力量作為強大支撐。

可知心的寧靜比什麼都重要，睡多睡少相對都是次要。