五十後人生省悟

五十後人生省悟

人至五十，已屆中年，應當更加成熟穩重、思慮周全，孔子所言「五十而知天命」，表達對人生漸有通透的領悟。

我正進入此一階段，目前我的人生軌跡已然清晰，回顧近來一些反思和重省，有幾點心得記錄如下：

首先，當戒除過度勞累的習慣。過去，我常在深夜兩、三點或四點醒來便開始工作，導致睡眠不足。長時間的緊繃與疲勞，讓神經系統不堪重負，已然對健康造成傷害。現在，即使半夜醒來我也會要求自己，不去看訊息或寫文章；如果精力尚可就讀些輕鬆的書，或者靜坐片刻，讓身心放鬆與柔軟。

其次，我開始有意識地管理工作時間，如設定鬧鐘，提醒自己必須休息。以前常一鼓作氣地寫作或工作，直到完成為止，如今盡可能強迫自己停下來休息，做些伸展運動，或者專注於呼吸，從持續緊繃的工作模式中釋放出來。

第三，試著安排更多時間冥想，晚上八點之後，避免從事需要高度用腦的工作，反而多做呼吸練習、體驗簡單生活，讓思緒安定冷靜下來。

第四，如果可能，利用午餐後的休息時間靜心冥想，因飯後常令人感到疲倦或昏昏欲睡，短暫的安靜有助於恢復精神；如果能小睡片刻當然很好，如果無法入睡，放鬆身心也是很好的習慣。

第五，盡量減少與心性昇華無關的互動往來，僅花有限的時間關注俗務、減少新聞閱讀，也不再汲汲追求無益身心成長的知識。這意味著，當人到了一定年紀，步入老年甚至走向死亡，不免要重新規劃生活。

年輕時精力充沛，能做所有看似重要的事，如今身體機能逐漸退化，老化所伴隨的慢性疾病，也時時提醒人什麼才是真正重要的，漸漸看淡看開很多事，知足、感恩、慈悲、正念與平靜，這些更具優位性；一個真正過好生活的人，其人生的重心當在於此。

以上是我近期的體悟，期盼能持續落實這些改變，活出自身想要的生命。