深入觀看

深入觀看

越南一行禪師（Thích Nhất Hạnh）重要的教導之一是「深觀」（looking deeply），深入地觀看一切。這不僅是讓心平靜下來，而是靜下來後清晰而明確地覺察，這當是佛教「止」與「觀」的初階意涵——單純停止（stop），然後觀察 （observe）。 

日常生活中，我們必須留下時間和空間去觀看周遭的一切，包括生活環境、家庭成員、工作場所、房屋空間以及任何事物等，乃至我們吃的食物、開的車、穿的衣服、寫字的筆等。 

如果我們心靈平靜，就能真切體驗周遭的一切，並在當下深刻生活。相對的，缺乏覺知的心，總是境隨心轉，急忙做許多事情，這是很可惜的，一味追求遙遠或不切實際的存在，卻忘記了身邊所有，以及與我們緊密相連的人事物。 

深觀、靜觀就像寫生，正在描繪所見事物，無論是花、鳥、水果或人物，所描繪的都意味著我們正靜靜地觀看它，並將心中的思想投射於其上。所謂「靜態寫生」，在此意指「在靜默的狀態下記寫真實生活」。 

有時在家中我試著放慢日常節奏，安靜看著女兒玩耍，那一刻，我真切知道她是我的女兒、我所愛的人。過去我很少花時間靜靜看她，去感受她的存在與陪伴，建立與她緊密的連結，她想找我玩或希望我陪她，我常因有事在身而婉拒或藉口逃避，利用 IPad、手機等轉移她的注意力。 

但當我現在看著她時，感受到她與我同在，我們之間流動著父女之情，心中感恩之心油然生起，珍惜並感激她成為我生命中重要的一部分。 

這僅僅是一個例子。除此之外，我們也必須深觀身邊任何一切，包括藍天白雲、高山海洋、花草樹木等，一切的一切都可以成為我們深入觀看的對象，這是覺悟和靈性生活中不可或缺的。 

許多詩人和文學大師之所以能寫出傑作，正是因為他們擁有敏銳的觀察力和豐富的想像力。例如印度詩人泰戈爾即是一例，閱讀他的詩歌如著名的《飛鳥集》（Stray Birds），我總能感受到深遂思想和啟發性見解。而這就在於他「深觀」的生活模式，擁有與眾不同的善感情懷，如是寫下蘊意深遠的曠世名作。