健康自力

健康自力

最近幾天持續低溫，據新聞報導不少人因為寒冷而猝死。然而相對於高緯度的國家，氣溫零度以下是常態，台灣的寒冷跟他們相比，實不足為談。當然防寒的方式，除了是大衣保暖、穿足夠的衣服外，本身身體的狀況也要保持得很好；也就是面對寒流，不只是衣服穿多，還要增強身體耐性，除適應寒溫也要提升室內外溫差的調節能力。 

換言之，不只是保暖，還需要抗寒，讓身體具備足夠能力來防寒、禦寒，這就涉及到身體健康的自我管理、自力調理。如有些人反而是透過寒冷來自我訓練，不只鍛鍊身體、同時也訓練心志，如古人所說「不禁一番寒徹骨，焉得梅花撲鼻香」，越冷越開花、越冷心智越強大，在「逆境」增益其所不能。 

追求「他力」的健康保護，除穿暖和的衣服、全身包緊，還有吃好的食材乃至昂貴的營養補給品；而健康「自力」是靠日常、持之以恆的鍛鍊。 

可知在佛法裡的自力、他力，用在個人身體的保健上也有此二路。若過於依賴外在的保健，包括醫生的藥療整治，反不如回到自己身心及生活作習的調養。如一個人長期暴飲暴食，重度抽煙喝酒、作息混亂，再怎麼樣往醫院跑，仍是於事無補。 

外在的各種支持都是輔助，更重要的是身體之自救；唯自己觀念的改變、性格的調整、習慣的養成、運動的強化等，才是真正保健之道，而不能反客為主，忽略自身條件能力的重要，自力即自癒力。 

相關文章 Wim Hof Method