Wim Hof Method

2017.7.27  Thurs.

Wim Hof Method

最近在youtube視頻認識一個名叫Wim Hof的荷蘭籍奇異人士，他多種特異表現打破世界紀錄，就我記憶所及有：

一、僅著一條短褲在冰天雪地中跑馬拉松、登爬世界高峰

二、獨坐在冰水中達兩個小時之久

三、在高溫沙漠中跑馬拉松數小時滴水不進

四、結冰的河海下游泳達一百多公尺不換一口氣

五、三、四十年來一天只吃一餐

Wim Hof認為人可以透過自主訓練，超越身體限制，常保健壯身體。科學家曾以他作活體實驗，把病菌注入他的體內，一般人短時間即有發燒、頭痛等症狀，但他沒有明顯反應，最多只有些微頭暈。但這不只是他天賦異稟，而是大多數人經鍛鍊都可以提升免疫系統，達到相似身體狀況。如科學家也從他一批學生作實驗得到相同的結果，可見他的方法是管用的。

他訓練的方法包括：一、呼吸控制；二、耐寒訓練；三、精神集中；只要在這三方面勤下工夫，短時間就可以看到效果。

對熟悉東方修煉傳統的人而言，Wim Hof 所做其實不足為奇。他本人曾在東方學習瑜伽、禪修、氣功等，如藏密氣功有所謂「拙火瑜伽」（tummo），讓丹田聚氣、發熱，使身體抵擋寒霜侵襲，久在冰凍裡悠然自得。

人要多接受磨練，古來也有「若要小兒安，常受三分飢與寒」之說，而事實上不只小孩，大人亦如是，適度飢寒有時對身體是好的。相對的，溫室裡的花朵反而弱不禁風，因此多穿衣服外更應該增進身體的耐寒力，如Wim Hof所說「寒冷是我溫暖的朋友」（Cold, my warm friend!）

看了Wim Hof事蹟，讓人對於「不要小看自己，因為人有無限的可能」有更深體悟，只要堅定的決心，再加上方法正確，人的潛力無窮足以超克生理上的限制。