每次入睡都是死亡練習

每次入睡都是死亡練習

現代的人因為壓力大，各種身心狀況層出不窮，導致不少睡眠障礙。原本睡眠是再簡單不過的事，就像人渴了喝水、餓了吃飯一樣，累了自然而然需要休息、需要睡眠。然而正因為壓力大，使得原本最容易的事，變得意外艱難。

據報導現今吃安眠藥入睡的人數居高不下，而且是與日俱增。前一陣子新聞報導竹科、南科附近身心診所有增無減，可知縱使高薪、高成就的高科技產業，富裕的生活以及優渥的收入，都不足以睡好覺、過上好日子。

這陣子我因為工作量多，睡眠品質不是很好，常有睡眠不足之感，甚至有些時候累到無法入睡，輾轉難眠，愈是告訴自己放鬆，卻似乎愈顯焦慮，生理時鐘錯亂，想到佛典常說：晝夜精進不睡眠、無以睡眠因緣令一生空過等，這肯定不適用於我。

其實入睡與否並不那麼重要，更重要的是心態；即便睡不著只要心情輕鬆愉悅，就不會顯得焦躁不安。相對的，正因為憂慮緊張，才會睡不好、才更睡不好，所以愉快的心情才是關鍵。

如此，一個人的睡眠狀態、睡眠品質也關乎他的心理質素，把身心守護好的人，心思柔軟安定，一轉念一放鬆，就很容易入睡，而且常常一睡到天明，醒來後精神飽滿。所以一個人的睡眠反映出他的心靈狀態，特別是性格，而這是修煉而來，時時靜坐內省、閉目養神，都是很有幫助的。

事實上，每次的入睡都是一種死亡練習，如果人的死亡就像熟睡一樣，這麼樣的和諧安詳、輕安自在，那真是所謂的「善終」，人世間一大福報。是以把每次的睡眠當作是死亡練習，萬緣放下、一切都不管，讓死亡猶如睡眠、睡眠猶如死亡，如此自然而然、順其自然，再也不感到害怕恐慌。