勞損有感

勞損有感

工作勞損現代人普遍的職業病，也可以說是一種文明病。為什麼會勞損呢？主要是工作時太過投入認真，然而一個人認真投入，雖是好事，但身心不自覺緊繃，壓力在無形中形成，久而久之對身體自然而然是一種損害；尤其在忙碌競爭的環境中，倘若缺乏自覺，勞損更是趨於嚴重。 

如何工作不勞損？事情越多，心愈要寧靜，「事忙心不忙」，心不隨著外在事物紛雜而浮動，專注而不用力，游刃從容，自不會太緊繃。 

初步而言，可以多留意自己的姿勢，慢性勞損的工作者，「不知不覺」當中，姿勢都是傾斜不正的，所以第一步是試著把注意力拉回到身體，下意識察看自己的身體，可以的話盡量不要動的太多，身體的安住不動，其實就是心的安靜凝定。 

回到身體外，還要回到呼吸，回到身體、回到呼吸，亦即是回到當下，隨時隨地提醒自己注意力放在呼吸，跟著呼吸的節奏，輕鬆的去面對正在處理的每一件事，讓呼吸與所緣的對象能結合在一起，心地自然平穩安適。

身體的勞損需要透過身心靈整體的調和，從大的目標、鮮明的觀照點開始，包括留意身體姿勢和氣息進出，都是簡單易學的方法，藉由調身、調息來調心。 

長年來我的「急性子」讓自己不斷在勞損中，雖然「惡習難改」，還是要不時提醒自己對身體好一點，而不是「買櫝還珠」，用自己寶貴的身心去換外在次要的一切。