減法思維

2017.2.15  Wed.

減法思維

大多數人都習慣於向外追求，只在意自己沒有的，卻忽略所擁有的。減法思維其一是要人精神內轉，不但「戒之在得」，且反觀自己有些什麼。

禪宗祖師云：「道不用修，但莫污染」，這也是一種減法思維；「修道」不在於「得」，卻在於「捨」，「求道」其實上是「不求之求」。

一如我們想放鬆，但若是用很努力、很積極的方式來放鬆，這樣的放鬆本身即是不放鬆，反增加更多壓力；相對的，自然而然的放鬆，沒有任何得失心，或者禪宗所說的「平常心」，這才是真正的放鬆；沒有方法的方法有時才是最好方法。

又例如一個運動員在球場上，不要一心想打敗對方奪得冠軍，而是告訴自己不要輸。因為愈是想贏，心境愈難平復，難以正常表現，反不能發揮應有實力。

在物質欲望充斥的生活中，減法思維有提倡的必要。如現今台灣很少人營養不良，反而多是營養過剩，吃出一身病來。因此，可自我提醒三餐吃飯不在於求飽（如孔子所說「食無求飽」），而在於不餓；真正的美食家其實都吃得少，正因為吃少才能細細品嚐、深深品味，重質而不重量。

真正的快樂不在於獲得更多，而在於想要更少（the secret to happiness is not in getting more but in wanting less），這是減法思維的特色，相對於加法思維易讓人貪得無厭、讓人不快樂，減法思維讓人看有不看無、讓人知足，也因知足而感受到快樂。