游泳新體會

2019. 8.14  Wed.

鬆柔定靜：游泳新體會

炎炎夏日，若人在花蓮我每天都會去游泳，雖然游得不好，但卻是行之有年的運動習慣。

分享最近一個突破和心得：在泳池50公尺長的距離間，我偶能不換氣一次游到底。過往我至少都要換一次氣，而經多次練習，狀況好的話已然不用換氣。

其中重要的心法就是保持寧靜與放鬆。

不能呼吸固然相當不好受，心理上也會感到恐慌，然而愈是恐懼緊張，耗氧量愈大、愈需要呼吸。相對的，愈是「鬆柔定靜」，愈是感舒服輕鬆，直游到底。

這讓人想到在艱困險惡的境遇中，愈是要保持輕鬆安靜（「時窮節乃見」），慌張、慌亂不只解決不了問題，反而加重事態的嚴重性。

曾聽聞說：癌症大半不是病死的，反而多數是嚇死的。此話恐有其真實性，亦即得了癌症心情沮喪，長時間的鬱悶、害怕和不安，病情加重惡化自是容易理解的；相對的保持心境上安定鎮靜，更有助於早日康復。

猶如一些人從太極拳、瑜伽乃至於跑步、打球等體悟人生，我從游泳運動中領會些許生命的道理，這樣的進步和領悟確帶給人信心和喜悅。