下水游泳SOP

2017.6.3 Sat.

下水游泳SOP

在相隔近兩個月後，這幾天開始下水游泳。由於有上次得病前例，因此特別小心，自己訂了「標準作業程序」（SOP／Standard Operating Procedures）如下：

一、檢視身體狀況如何，適不適合下水？

二、下水前試著增強身體能量，如透過強力呼吸運氣，以及喝薑茶促進氣血循環。

三、初下水時先慢游暖身，一方面活絡筋骨，另一方面適應水溫。

四、放輕鬆游，試著樂在其中，並隨時觀照身體狀況。

五、上岸後再喝薑茶，沖熱水澡去寒氣。

六、擦乾及吹乾身體，多穿幾件衣服保溫。

雖然我身體尚未完全復原，體力較兩個多月前亦消退不少，但至少已可以下水游泳了，心態也比起以前謹慎。「水能載舟，亦能覆舟」，游泳是一種好運動，但如果不能適度衡量己身狀況，將帶來一定傷害。

我想不只是游泳，任何運動都應有一定的SOP；也不只是運動，任何事若要慎重行之，避免出錯，儘可能遵行SOP。SOP用在個人，可說是一種好習慣的建立，養成好習慣，我們才能擁有好生活。