「觀身為先」

2017.6.18  Sun.

「觀身為先」

太極拳強調「身法」，不管身形如何變化，始終保持「立身中正」，清楚重心所在（亦即丹田），順著運動規律而保持平衡，立於不敗之地。

在佛教禪修的第一步即是「調身」，而後「調息」和「調心」，「四念住」修行亦首談「身念住」。

此外，在印度瑜伽修煉，也表示身體的中心軸是能量（prana/氣）中樞，由下到上計有海底輪、臍輪、太陽輪 (太陽神經叢)、心輪、喉輪、眉心輪、頂輪之七個脈輪。

中國傳統養生術之打通「任督二脈」亦是指身體的中心軸線，此意味著身姿端正，呼吸自然順暢，而氣血循環好的話，精神、健康都好。

性廣法師剛出版的《佛教養生學》也強調身姿的重要，指出良好的身姿當符合「真理、倫理、美感、效益」之四大判準，意即良好的身體姿勢可助於明斷事理、促進道德行為、表現身形儀態之美，以及保有健康、安定、不疲勞之實效。

可知，不管是道家、印度教、佛教等各種修煉中，都強調「觀身為先」，注意身體、覺知身體狀態，特別是身體的姿勢端正，以作為修身養性的起步。

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