靜療法

2018. 8.21  Tues.

靜療法

人世間許多問題的解決，靜下來是第一步；反之，安靜不下來，意味著苦痛的不斷循環、不斷流轉，成為問題癥結所在。

愈是在艱困處境中，愈是需要安靜；不管是身體的疾病、還是心理的煩惱，安靜下來往往可以得到最好解答、最佳療效。

今日盛行的正念療法（Mindfulness Based Cognitive Therapy MBCT）可說是一種「靜療法」或「靜心療法」，只不過前者重於覺知（awareness），後者更重於止靜（stillness）。如就身體而言，心情平穩、思緒安定，血氣運轉暨氣場對流自然安穩順暢；再就心理來說，人若止靜下來，才會看清楚事情實況，包括自己性格上的局限與盲點，如混濁的水沈澱出所有雜質，清澈見底。

相對的，靜不下來，意味著自制力差，控管不住自己；而如果不能作自己的主人，凡事不能操之在己，只好隨業、隨習氣流轉，不能「隨心所欲」，各方面都不易有所成。

佛教禪定學是對治煩惱的重要修煉，一種保持平靜的方法。佛教修行從心開始，修心即是修定，但這只是修行的初步，讓雜質沈澱不代表讓雜質消失，止伏煩惱外更要觀破煩惱，知見其空無自性。

相對於佛教修行從心入手，道家暨中醫則從氣著眼，氣的修煉以維持身心康泰，而可稱之為「氣療法」。不管「靜療」或「氣療」，都是古代東方哲人的智慧結晶，只要把握其核心精神並時時練習之，人生的苦痛就足以減除大半，值得我們深入探索並切身體悟。