2017.2.25 Sat.
微餓養心
前一陣子慈濟積極推動「素食八分飽，二分助人好」，這是相當有意義的活動（「自利利他」）。吃飯只吃七、八分飽好，吃太多太飽反使精神變差，長期以來對身體也不好。
「八分飽」之好觀念，倘若作不好或作不到，或可提醒自己保持「二分餓」，在一定「微餓」狀態下，不會有「過飽」的問題。
事實上，早已有人提倡「微餓養生」的觀念，認為我們都太直覺的害怕飢餓，一感到餓就想吃東西；然飢餓也有好處，如適度的餓反能增益精神，讓大腦更為清醒，也使體內消化器官多一點休息時間。
每次吃飯都是和自己的身體對話，讓這樣的「二分餓」或「微餓」成為習慣，久而久之更能接受、忍受飢餓，甚或樂在其中而享受之，這似乎驗證了「少欲」可使人過得更好。
我們普遍不愁吃穿，不知匱乏為何物，只想多還要更多；然而不只知足是好的，還要學習匱乏、練習匱乏，從「微餓養生」到「微餓養心」，如此一旦面對無常失去也更容易重整調適。
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