心靈六塊肌

2017. 1. 26  Thurs.

心靈六塊肌

快樂是一種性格，甚至是一種天賦、天份，如有些人生下來天生樂觀，凡事正向思考，這是難得的人格特質，一種莫大的福報；但若不是先天本具，就要靠後天培養，而且「勤能補拙」，讓快樂成為一種習慣和能力。

所以快樂亦有「生而知之」以及「學而知之」的不同，但「生而知之」不代表不用學，還是必須擴大和深化，畢竟少有人永保樂觀開朗，絕大多的快樂還是需要一定的努力，如羅素一本書名所說《征服幸福/快樂》(The Conquest of Happiness)，快樂仍要透過努力來獲取。

快樂是最簡單的事，同時也是最困難的；簡單是因為只要身體健康、經濟無虞，就應該快樂，再有煩惱就是心理和觀念的問題，例如是否懂得知足－－甚至知足是不夠的，還需要感恩，這是現今正向心理學（positive psychology）所強調的。

不只知足、感恩，快樂的要素還包括信心、善良、真誠、柔軟等稟性，然這些觀念不在於理解，而在於切身實踐，也不在於理解的多，卻在於受益與否，而「修行」即是一種快樂的練習。

一般人都知道強健身體，但心靈也需要鍛鍊，不只腹部可以訓練出六塊肌，心靈亦然。所謂的「健美」不該只是健身，更應該「健心」，如此才是真正的「健美」，否則只能稱之為「健壯」（身體上的），而「心靈六塊肌」是為培養快樂能力作準備。

總之，我們如果沒有大的福報內建喜樂基因，那就要靠後天的修煉，讓快樂成為一種能力、一種技藝，成為生活信念、習慣的一部份。