靜中學

2015/9/26　Sat.

靜中學

一個朋友提醒我要多注意姿勢，不管行、立、坐要時刻「量身高」──保持抬頭挺胸，腰桿打直，並告訴我70%的疾病有可能來自姿勢的不正確。

很謝謝這位朋友的提醒，之前看醫書即知「骨正筋柔，氣血自流」之說，也曾聽聞性廣法師解說姿勢的重要性。

但我想大多數的人都和我一樣，一旦忙起來，整個姿勢都亂了，特別我們長時間坐在電腦桌前工作，一不注意就彎腰駝背、用力不當，無形之中產生職業病或勞損。

我們應該先自我約定，把姿勢坐好在開始工作，「調身」的同時也是「調心」，而若果能搭配呼吸（「調息」），想必工作暨生活品質將會更加提昇。

如同打坐一樣，脊椎自然挺直，兩肩放鬆，注意每個動作（儘量少動或保持不動），隨時覺知呼吸的進出，也可以放一些輕音樂來安定心靈。我想只要這樣靜靜的坐著，即便什麼事都沒做，對自身而言也是一種寶貴收穫。

「靜中學(覺)，學(覺)以樂」，這是我在很年輕的時候想到的一句話，只不過二十年來「有所求」的為學生涯，早把此拋在一邊，現已到了調整讀書和工作的年歲了，否則以健康換取學問的代價將得不償失。