神經重塑

2016.12.12  Mon.

神經重塑

「魚式游泳」中表示，傳統游泳皆注重心肺功能練習，但「魚式游泳」則是以訓練神經系統為優先。我想不只「魚式游泳」如此，任何運動皆然，任何運動除了心肺、肌力和體力等訓練，更重要的應是在鍛鍊神經系統，而所謂神經系統之鍛鍊，即是心靈訓練，如科學所說的「心即是腦（神經）」一樣。

事實上，不只運動應以神經系統訓練為主，一切活動也都應如此，在日常生活中養成放鬆、專注、覺知等習慣，這既是心的練習，也是腦神經連結的重新形塑。我想一個人的定力之所以過人、氣質之所以出眾，都涉及身心修煉暨神經系統的優勝狀態。

現今腦科學已認定人的神經系統不斷在塑造過程中，非但只有小孩可雕塑，大人亦有神經可塑性（neuroplasticity），而腦神經的形塑可說是一個人氣質的呈顯，宋儒講得「變化氣質」用今日的語言可說是「神經重塑」。近年來正念禪和心理學、醫學、神經科學結合，所著力的也在於此。

一如先前所說，把人視為是藝術品本身，而人如果也是一種藝術創作，則身體和神經系統即是他的畫布和顏料，透過修行去重整身心暨神經結構，將可呈顯藝術層次上的美感境界。

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