「練心」為重

2016.12.25  Sun.

「練心」為重

我的岳父練功四、五十年，累積不少心得經驗；他曾說練功最主要是「練心」，這也是他「掘識氣功」主要的觀念之一。

練功──不管是練拳、練氣等，皆是在「練心」，也唯有如此才是高層次的功法。

進言之，淺者練淺、深者練深──淺者所練僅是拳腳工夫，停留在肌肉、肌力訓練的層次；進一步是練氣，增進心肺功能，並涉及到一些養生的觀念和方法；再高階的則是心性修養，關乎生命和性靈的陶冶。

如以生理學的角度來看運動的不同層次，則可分肌肉訓練、心肺訓練及神經訓練（此猶如禪修之調身、調息及調心）；雖然每一項運動皆可包含這些面向，但停留在肌肉、心肺層次的健身似乎仍是多數，少有人說運動最重要的是在訓練神經系統（亦即所謂的「練心」）。

練功、運動首重於「練心」，因此岳父認為在鍛鍊時要專心一志、無所旁鶩，如此坊間不少人跑步時還邊聽音樂，一心多用，並不是件好事。

岳父此一觀念給我一些啟發，我想不只是練功，生活的每個片刻，如吃飯、讀書、工作、運動、寫作等，皆是練心、修心的時機，皆不是以其本身為目的，而以靈性為主要關懷，其它都只是過程和手段（或者說方便）；而這也是近來興起的「正念禪」所要表達的重要觀念，值得自我提醒。