呼吸心擁抱世界

2016. 4.28  Thurs.

呼吸心擁抱世界

生命在呼吸之間，呼吸是再平常不過的生理現象，被視為理所當然，但並不是每個人都可以順暢的呼吸。

以我自己為例，我自小鼻子不好，許多年前因鼻竇炎動過手術。當時兩個鼻子一起開刀，鼻腔內塞滿棉球，我約莫有兩天不能用鼻子呼吸，只能靠嘴巴張口呼吸；然嘴巴原不是用來呼吸，因此長時間以嘴呼吸，口腔黏膜都破皮了。直到棉布從鼻中取出，我才能用鼻子重新呼吸，剎那間覺得那是人生最美好的一件事。

可知用鼻子呼吸未必是天經地義之事，因為有些人並不能順暢地用鼻呼吸，因此人生要能呼吸就要感恩。我們要學習把生命的希望，放在最單純的目標上，如無時無刻注意呼吸，就是無時無刻覺知生命的存在，感受生命的美妙。

所上法師同學在課堂上曾帶領大家作呼吸練習，我覺得很受益，略作修訂抄錄於下，盼有緣人配合呼吸動作默唸（或誦念）觀想，勤練習之：

吸氣*　我知道我會生…

吐氣*　我願以樂觀、感恩的心態面對之！

吸氣*　我知道我會老…

吐氣*　我願以樂觀、感恩的心態面對之！

吸氣*　我知道我會病…

吐氣*　我願以樂觀、感恩的心態面對之！

吸氣*　我知道我會死…

吐氣*　我願以樂觀、感恩的心態面對之！

吸氣*　我知道我會生老病死…

吐氣*　我願以樂觀、感恩的心態面對之！

吸氣*　我知道人生有許多苦痛…

吐氣*　我願以樂觀、感恩的心態面對之！

(*代表實際的呼吸動作)

以呼吸心擁抱世界，就是以寧靜和喜樂的心面對一切，以寧靜和喜樂的心面對一切，人生無有不美好！

相關文章　　呼吸真美好